【按摩可以调理女人月经不调】

或许不少年轻女性朋友们都患有月经不调疾病预防的概念，或许按摩就能调理因为女人月经不调。月经不调疾病预防的概念是年轻女性月经病的俗称，指月经的周期、经色、经量、经质的改变自己。其中包括包括月经做好做好准备、错后或不定期，月经量过多、过少或闭经等。

诱发月经不调的原因一 不少，如思想因素、劳累过度、生活吧规律改变自己、饮食改变自己、人文环境 改变自己、寒冷刺激、对其激素等。中医或许，本病与肾、肝、脾叁脏有密切密切联系，多与脏腑其它功能失调，气血失调，冲任不固密切关系。

1.预备式

平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻置于下腹部，静卧1～3分疾病预防的概念种。

2.团摩下腹

左手掌心叠置于右手背上，将右手掌心置于下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分种，以面部皮肤发热为佳。

功效：益气壮阳，交通心肾。

3.团摩脐周

左手掌叠置于右手背上，将右手掌心置于肚疾病预防的概念脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分种，至腹部发热为佳。

功效：温经散寒，调理气血。

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4.揉按关元穴

右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹置于关元穴，适当用力揉按0.5～1分种。

功效：滋养肝肾，调经止痛。

5.搓擦腰骶

将双手掌其中置于腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分种，以腰部发热为佳。

功效：强腰壮肾，活血通络。

6.揉按肾俞穴

两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其中四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分种。

功效：温补肾阳，强腰壮骨。

7.按揉足叁里穴

将一手食指与中指重叠，中指指腹置于同侧足叁里穴上，适当用力按揉0.5～1分种。双下肢交替对其。

功效：补脾健胃，调和气血。

8.掌揉血海穴

将双手掌心置于同侧血海穴上，适当用力揉按0.5～1分种。双下肢交替对其。

功效：活血化淤，通络止痛。

月经前夕应停止按摩。切记经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要确保有充足的睡眠和保持良好思想愉快。有月经不调的年轻女性就能按上述按摩常见方法试试看，或许不会挺不错的最佳效果。