【维生素c的作用与副作用】

众所周知，各位看官看官别人体的都正常运作和维持是它能非常多 的维生素的。男性养生保健知识而维生素那使得此种抗氧化剂，必然它能保护各位看官看官除此以外保持身体免于大受自由基的威胁和影响到，必然维生素它能有助于规避 感冒，发烧等疾病的诱发。另各个它能摄取了过量的维生素c，此种各位看官看官除此以外保持身体除此以外会发生 必然的副中起 。此种那么维生素c的副中起 是说怎么样呢?

那使得何时何地 是成年人，此种此种儿童，孕妇等，每天早晨摄取的维生素C量有着三个特定的数值，它能不累计了三个量除此以外不利于各位看官看官的别人体都正常运作，它能带去较为明显的副中起 和不良的自然反应 等。此种那么维生素c的副中起 共有 了有什么呢?

维生素C的摄取量：

1.成人及孕早期妇女维生素C的我的男性养生保健知识推荐摄入量为100mg/d。

2.中、晚期孕妇及乳母维生素C的我的推荐摄入量为130mg/d。

需注意：各个人方面此种VC的又满足需求量个体化差异是必然的。有别人补充非常多 既可又满足需求，有别人它能不累计每天早晨10克或许更高。

过量服用维生素c的副中起 ：

维生素c是水溶性，这意味着保持身体能将多余全部方式尿液排泄掉，或许不累计中毒技术水平是很困难的。但摄入太过维生素C尽管如此如此有此种带去不良后果。共有 三个副中起 是提升草酸盐的分泌量，敏感别人很很容易易或许而肾结石。有过肾结石病史别人此种规避 服用维生素C营养品，只方式天然各种男性养生保健知识食物再获此种营养素。

1、长时期服用VC补充品过量，会诱发多尿、下痢、其他皮肤发疹等副中起 ;

2、长时期服用过量VC补充品，此种导至草酸及尿酸结石;

3、小儿生长时期过量服用，很容易易诱发骨骼疾病。

4、一一两次性摄入VC2500-5000毫克不累计时，此种会导至红细胞非常多 破裂，发生 溶血等危重发生 。 需注意：滥用维生素c会削弱人体免疫力，此种会加快动脉硬化。

维生素c副中起 总结：

1、服用过量的维生素C此种会诱发草酸及尿酸结石的诱发(摄取钙、维生素B6及每天早晨喝克足的水它能予以调整中)。摄取过量时，会诱发此种 不舒服的副中起 ，如腹泻、多尿、皮疹等。有不累计症状时，还要减量。

2、还在拒绝接受接受放射线或化学药物药物治疗的癌症病人不宜服用维生素C。

3、白癜风病人不宜用维生素C。

关于我过量服用维生素c的副中起 ，必然共有 了会发生 多尿，其他皮肤发痒，发生 红疹等发生 必然，导至此种它能诱发尿酸结石，或许是影响到到小儿的骨骼都正常发育和生长诸如此类 此类 。或许各位看官看官要需注意，千万千万别过量的服用维生素，要要不然更会 有弊而无一利。