女人的脖子疼，也许是鞋子错了伤脖子的坏习惯

5月1日即将到来，自由时间越来越多，很多人躺在床上看手机放松，有些行动看似放松，但实际上却会给颈椎带来疼痛。通常情况下，正常人的脊柱排列整齐，就像积木一样，但如果脊柱的重心扭曲而偏离位置，就会对人体的脊柱造成变形损伤，容易导致脊柱疾病。

如果一个女人总是感到颈椎不舒服，这可能与她的爱有关。虽然女性穿着高跟鞋，身体显得笔直、优雅、性感，但同时也暴露了脊柱扭曲和变形的问题。长时间直的脊柱也会疲劳，所以它会牵涉到颈椎，引起颈椎的不适。所以，喜欢穿高跟鞋的女性，3厘米以内是合适的，这样高跟鞋的高度就不会太高了。

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另外，如果你是公司的白领，长期需要打电话，工作的时候打电话的时候也要注意，不仅头部和颈部向一侧弯曲，而且要在空调室里保持这种动作，时间长了容易单侧麻痹，发现颈部不适会放下手机，要注意不要让肌肉变冷。正确使用热点，关键是减少在寒冷环境中的停留。由于皮肤寒冷或肌肉僵硬而导致血液循环不良，会增加腰痛、关节痛、颈椎病和痛经等疾病的发病率。

慢性颈椎疼痛也可能是缺乏运动的结果。因为人是乘车出行的，所以也喜欢乘电梯上楼，到了公司后，坐在电脑前，不要不断改变姿势，长时间支撑和稳定脊柱可能导致肌肉的退化，不再能够支撑身体变得柔软，肌肉受损后，依赖颈椎支撑，增加椎间盘的负担。如果你总是有颈椎疼痛的话，让我们看看自己的背包，它不是一个单肩肩包，无论肩带是薄而硬，这个肩包都会增加负担，影响肩部肌肉，随着时间的推移会出现肩部疼痛，脊柱骨变形等继发性情况。

颈椎疼痛其实并不是白领的专利，经调查发现，70%的汽车驾驶员也可能有肩部或背部疼痛。驾驶是一个漫长的过程，如果座椅调整不适当，手柄的高度就会不同，腰骶骨长时间摇晃，也容易造成颈椎不适。

如果你想让颈椎变好，除了避免上述情况之外，通常你可能想锻炼颈部，但要用双手握住头部，双手向前推，头部向后倾斜，坚持感觉颈部的热量10秒，每天锻炼颈椎肌肉就可以从疼痛中解脱出来。