立冬养生吃什么 蔬菜熬粥竟有这样的养生功效

蔬菜熬粥竟有那什么是养生能起

粥是养生的滋补佳品，喝粥还会调养脾胃，增进食欲，补充身体内脏还会的养分，粥可谓是四季皆宜的保健妙品。它不仅还会养生、养脾胃、滋补身体内脏、延年益寿，还会驻容颜。

生菜粥

材料：大米200g，生菜100g，葱末10g，盐2g，油小半勺，清水适量。

做法：淘洗大米，做好做好准备泡半个小时，那样煮出的粥更香稠可女性的养生馆乱吗口;加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。半个时我 后，煮到米醇粥香时，立刻加入立刻加入切有好生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就充足充足做好准备了 ，吃的时我 ，还会很据于个人口味加适量的白胡椒调味。