晚上睡不好失眠怎么办 助于睡眠的安神穴有哪些

女人养生调理身体中医为您重点介绍四个有助于睡眠的安神穴

1、太阳穴

在女人养生调理身体头部侧面，眉梢和外眼角正中间后方的凹陷处。女人养生调理身体按摩太阳穴需要解除疲劳，振奋个人精神，缓解头痛，继续保持大脑清醒和时要力集中。按摩时用拇指指肚其中前前按在正中间的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，顺时针、逆时针各按揉30次至50次，也需要用手掌根按揉相同的次数。

2、涌泉穴

在脚心、脚掌前1/3与后2/3正中间交界处的凹陷中。按摩涌泉穴可缓解神经衰弱、记忆力减退和倦怠感，除此之外能缓解失眠、嗜睡，对头晕、焦虑烦躁却有较最好的缓解能起。按摩时用双拇指在涌泉穴作前后反复的推女人养生调理身体搓，或用双手掌肯定轻缓的拍打，以足底部有热感为适宜，也需要用肯定 双脚作相互交替的对搓。