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晚上睡不好失眠怎么办 助于睡眠的安神穴有哪些
导读: 人生之旅最痛做的事莫过于躺在床上翻来覆去的肯定 睡不着。失眠睡不着的但是恨不得吃把安眠药,肯定 安眠药那种那些东西还是还是时要吃为好。失眠了当他们怎么样办呢?有哪些方面女人养生调理身体穴位需要助于当当他们睡眠。跟生养网生活妹一变得去去看看。……
女人养生调理身体中医为您重点介绍四个有助于睡眠的安神穴
1、太阳穴
在女人养生调理身体头部侧面,眉梢和外眼角正中间后方的凹陷处。女人养生调理身体按摩太阳穴需要解除疲劳,振奋个人精神,缓解头痛,继续保持大脑清醒和时要力集中。按摩时用拇指指肚其中前前按在正中间的太阳穴上,稍用力使太阳穴微感疼痛,顺时针、逆时针各按揉30次至50次,也需要用手掌根按揉相同的次数。
2、涌泉穴
在脚心、脚掌前1/3与后2/3正中间交界处的凹陷中。按摩涌泉穴可缓解神经衰弱、记忆力减退和倦怠感,除此之外能缓解失眠、嗜睡,对头晕、焦虑烦躁却有较最好的缓解能起。按摩时用双拇指在涌泉穴作前后反复的推女人养生调理身体搓,或用双手掌肯定轻缓的拍打,以足底部有热感为适宜,也需要用肯定 双脚作相互交替的对搓。
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