五套简单易做减肥操 减肚子瘦腰甩掉游泳圈

　　肚子上还挂着肥肥的游泳圈?赘肉总会甩不掉，为啥样减肚子上是赘肉，所以 是所以 中国女性的烦恼。所以 是有有什么方法一所以 是 最有效减肚子呢，所以 是不用再急，所以 选对了方法一，腰腹赘肉所以 是 轻松减去!接下来生活君就来教你一套减肚子瘦腰的减肥操，照着非常简单易做的事情减肥操，你所以 是 轻松学会，把游泳圈甩掉!

　　浑圆的下腹变紧实

　　勒紧腰围

　　所以 是 紧实腰部，让游泳圈不见了!还所以 是 让两手臂和大腿在一起变瘦!

　　PS：千万不能憋气哦!所以 是 不能 让体内氧气循环，就失去运动的意义了!

　　1、动作完成摆正 两脚伸直坐好

　　先把动作完成摆正，脚向前伸直坐好，微调好呼吸，将两手放置大腿上，人的身体心情都放轻松。

　　2、两脚在空中做交叉运动

　　将两手手臂张开，两脚离去地板，时候 将两脚上下交错各动20次。

　　3、两肩的肩胛骨一开始转动

　　一边女人养生调理图片想做动作完成2，一边想将两手交互扭转。重点所以 是将拇指朝向内侧，女人养生调理图片从肩胛骨其他其他位置开始扭转。