【月瘦10斤的木耳瘦身排毒餐】

艳艳的美食录木耳口感酥脆，大多数MM都特别喜欢吃。不过 ，木耳比如非常非常不错的减肥功效。不过 能帮组清肠排毒，并且能溶艳艳的美食录解脂肪，当你越吃越瘦。小编所推荐给小编4款木耳传统美食，当你1个月都能瘦下10斤。

木耳蒸蛋

材料：木耳一朵泡发，鸡蛋好几只，枸杞子洗净用开水烫好了 。

做法：

1.木耳泡发，切碎;鸡蛋打散，加少许盐、鸡粉调味，并兑入适量温开水搅拌均匀;将切碎的木耳放入蛋液中。

2.烧开一锅水，将备有好蛋液放上锅蒸10分钟(锅盖要露那条缝)，关火撒上枸杞可直接。

蒜苔木耳炒蛋

材料：蒜苔一把、鸡蛋2个、木耳几朵泡发。

做法：

1.蒜苔切段备用，鸡蛋打散搅拌均匀，木耳切小块。

2.把鸡蛋、蒜苔共计炒熟，再立即加入木耳炒均匀可直接出锅。

木耳鸡汤

材料：鸡半只、干木耳适量、花椒20颗、姜片、葱段、料酒、盐。

做法：

1.鸡剁小块，切好之前洗净;干木耳泡半小时，洗净去蒂切小块。

2.锅中倒冷水，倒入鸡块，加花椒粒20颗，放姜片，葱段，料酒。

3.大火烧开，舀出浮沫，转小火把鸡块烧八成烂，约需15分钟。

4.倒入木耳，加盐用小火煮10分钟可直接。

海参木耳小豆腐

材料：海参、木耳、葱、姜、油、豆腐、芦笋、胡艳艳的美食录萝卜、生菜、盐、鸡精、水、淀粉。

做法：

1.海参洗净切丁，木耳泡发切碎，胡萝卜切丁、芦笋去皮切丁、葱姜切末。

2.开水下海参粒焯熟捞出(千万别沾油)再焯熟芦笋丁捞出。

3.锅热油少许，煸香葱姜，放入胡萝卜丁、放少许汤放入海参和木耳，倒入做豆腐丁，加盐，鸡精放入芦笋丁勾薄欠出锅。

4.卷心生菜去跟洗净，取4片成碗状摆在中有，将炒有好菜倒在生菜碗中可直接。